Gdyby tak uważnie rozejrzeć się wokół, to na pewno rozpoznalibyśmy w swoim otoczeniu, być może najbliższym, a może nieco dalszym, ot choćby w przedszkolach i szkołach naszych dzieci, osoby w różny sposób niezwykłe. Być może nieco później nauczyły się chodzić, być może niewyraźnie wymawiają głoskę 'r’, albo nie potrafią zapamiętać tabliczki mnożenia, a może mieszkają w dwóch osobnych domach, albo ich mama pracuje bardzo daleko. Gdyby się trochę głębiej zastanowić, to w zasadzie – my, dorośli – musielibyśmy przyznać, że każdy z nas w jakimś obszarze doświadczenia znacząco różni się od pozostałych. I że to przecież całkiem w porządku. Dzieci jednak mają prawo tego nie wiedzieć i zanim zrozumieją, że różnice stanowią o możliwościach, bywają przygnębione i zatroskane swoją odmiennością. My – dorośli jesteśmy od tego, by im w tym zatroskaniu towarzyszyć i pomóc pomału budować poczucie dobrej wyjątkowości.
Warto w tym celu sięgnąć po jedną z serii książeczek o uważności, napisanych przez Agnieszkę Pawłowską, certyfikowaną nauczycielkę metody redukcji stresu opartej o uważność (Mind Based Stress Reduction). Książka, o której mowa nosi tytuł ’Nietoperzyca Kaja i piękno uważności’ i opowiada historię nieśmiałości i lęku, niewystarczającego poziomu akceptacji, poczucia bycia nie taką jak by się chciało, ale i stopniowej przemiany w dokładnie tę, którą się jest. Niby nic się nie zmieniło, prawda? A przecież zmieniło się wszystko. W tej bardzo prostej opowieści nietoperzyca Kaja otrzymuje w prezencie narzędzie, które posłuży jej do zatrzymania się, do spojrzenia sobie prosto w oczy i wyciszenia wszędobylskich ocen i opinii. Tym narzędziem jest oddech i prosta kamyczkowa medytacja, mówiąca o pięknie, spokoju, sile i wolności. Jestem przekonana, że zarówno nasze dzieci, jak i my sami skorzystamy po stokroć zatrzymując się od czasu do czasu i biorąc kilka głębokich wdechów i wydechów, wyobrażając sobie jednocześnie spokojne jezioro, silną górę, piękny kwiat i błękitne niebo. Medytacja uważności, czyli uspokojenie umysłu i koncentracja na tym, co jest, co najbliżej, co ciche, silne i spokojne, to wielki skarb wymagający niewielkich umiejętności. Warto podarować ten skarb dzieciom już od najmłodszych lat i przyglądać się, jak pomaga im rosnąć i z wolna przemieniać się w silnych, wolnych, pięknych i spokojnych dorosłych.
Premiera serii pięciu książek pod wspólnym tytułem ’Kraina uważności’ autorstwa Agnieszki Pawłowskiej już 4 marca!
Seria ukaże się w Wydawnictwie Poznańskim.
Autorką recenzji jest Maria Sitarska, psycholożka.