Artykuły
Nasze warsztaty
Audycje
Zespół naszych ekspertów i recenzentów
Kursy on-line

Remember Me

Lost your password?

Artykuły
Nasze warsztaty
Audycje
Zespół naszych ekspertów i recenzentów
Kursy on-line
Popularne
Popularne
Teraz Tydzień Miesiąc

jak żyć uważnie

Kategorie

Aktualności (251)
Artykuły (746)
Audycje (13)
Bez kategorii (177)
ekopsychologia (18)
Katarzyna Rawska o psychologii (50)
Maciej Gendek o psychologii (39)
Maria Sitarska o psychologii (61)
Nasze warsztaty (27)
o Analizie Transakcyjnej (15)
o ciele (46)
O coachingu i rozwoju osobistym (171)
O dzieciach (177)
O emocjach (268)
O książkach (488)
o mózgu (35)
o pedagogice Jespera Juula (11)
o psychologii w filmie (15)
o psychologii w szkole (27)
O psychologii zwierząt (9)
O psychoterapii (218)
o psychoterapii systemowej (40)
O terapii akceptacji i zaangażowania (62)
O traumie (51)
O uważności (150)
o współczuciu (37)
Sabina Sadecka o psychologii (136)
Studenci o psychologii (28)
zmiana (5)

Newsletter

Dzień dobry!

Poniżej możesz zapisać się do mojej bazy osób, do których piszę regularnie (acz w zmiennym rytmie) moje egzystencjalne listy.

Pięknego czytania!

Sabina

Email

Imię

Please wait...

Dziękuję za zapisanie się :).

Najnowsze komentarze

Mama - O relacjach dorosłych dzieci ze swoimi rodzicami
O uzdrawiającej sile rozmowy po zdarzeniu traumatycznym – nowy odcinek podcastu „Ładnie o traumie” - Dlaczego mówienie o traumie nie zawsze bywa pomocne (a czasami jest niemożliwe)
Dominik Rygorowicz - Nie tylko “taniec na heksafleksie” – budowanie elastyczności psychologicznej w ACT-owej terapii traumy
Asia z mTower - Co zaskoczyło mnie na pierwszym roku studiowania psychologii?
You resonant self - O byciu łagodnym i życzliwym dla siebie, czyli o tym jak krok po kroku zmieniać swój dialog wewnętrzny na bardziej przyjazny

Ostatnie wpisy

Zdrowienie po przemocowej relacji. Webinar.
Jak radzić sobie z samokrytyką?
Dzieci i psy
Nowy odcinek podcastu „Ładnie o traumie” <3
Jak pracować, kiedy boli nas Ziemia?

Tagi

ACT Agnieszka Pawłowska Agnieszka Woś-Szymanowska Analiza Transakcyjna Anna Koblowska artykuły opsychologii coaching Elwira Wawrzyniak Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne GWP Karolina Piasecka Katarzyna Rawska Krystyna Zelek książki dla dzieci Maciej Gendek maria sitarska Marta Nowakowska MBSR mindfulness Natalia Stasiowska o psychologii opsychologii portal opsychologii portal o psychologii portal psychologiczny Poznań psycholog psychologia psycholog poznań psychoterapeuta psychoterapeuta Poznań psychoterapia psychoterapia Poznań recenzje recenzje książek dla dzieci recenzje książek psychologicznych recenzje opsychologii Sabina Sadecka Sensus terapia ACT Terapia Akceptacji i Zaangażowania trauma uważność Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego Zakamarki

Archiwa

Kontakt

Portal:

ul. Nad Wierzbakiem 26/5
60-612 Poznań
tel. 503136288

Kontakt do naszych psychologów, terapeutów i coachów – zakładka zespół

Nasz Instagram

opsychologii

Pisanie dla Was, drodzy czytelnicy i czytelniczki

Pisanie dla Was, drodzy czytelnicy i czytelniczki portalu opsychologii.pl to taki rodzaj procesu, który się rozpoczyna dla mnie już na etapie pierwszego spojrzenia na okładkę książki. Bardzo sobie to pisanie cenię, choć bywa niełatwe, i takie też było dla mnie tworzenie recenzja tej książki. Bez upiększania, w wielu niejednoznacznościach, o książce ”Kiedy odchodzi przyjaciel” przeczytacie więc pod linkiem umieszczonym w opisie profilu. 🌊

🌿 Natura składa się z procesów, rozwitania,

🌿 Natura składa się z procesów, rozwitania, kwitnienia, wydawania owoców, obumierania, hibernacji. Możemy w tym zobaczyć nieubłagany bieg rzeczy, ale też znaleźć spokój. To się dzieje, po kolei kolejne etapy procesu. W naturze nic z tym nie walczy, płynie wraz z procesem. Natura nie utyka. (aż się prosi, żeby tu dodać „Natura nie ocenia, natura rozumie”, ale to nie to miejsce i czas na to). Ani nie ma walki, ani wątpliwości. Kwiat nie obawia się, że nie rozkwitnie. Ptak nie obawia się, że spadnie. Ach, błogosławieństwo naszych ludzkich umysłów. 🌿
Elwira Wawrzyniak w kojącym tekście o poszukiwaniu płynności własnych wewnętrznych przeżyć i procesów inspirując się płynnością natury. O tym, jak możemy tworzyć, rozumieć, widzieć naszą relację z naturą („Twoje ciało jest z natury” - kocham to zdanie 💛).
Bezpośredni link do tekstu znajdziecie w opisie profilu.
Owocnego bycia w naturze. 🍃

Jeśli zaciekawia Was terapia ACT, jeśli szukacie

Jeśli zaciekawia Was terapia ACT, jeśli szukacie dla siebie szkolenia, które pozwoli Wam podoświadczać tego podejścia - @odslowa.doserca podaruje Wam najpiękniejszy trening, pozwalający terapii akceptacji i zaangażowania 💛 Więcej informacji o samym szkoleniu i o tym, jak się na nie zapisać znajdziecie na powyższych grafikach 🌿

O rodzinnych lojalnościach (niewidzialnych niciac

O rodzinnych lojalnościach (niewidzialnych niciach splatających członków rodziny, jak to pięknie opisala autorka artykułu Katarzyna Rawska), które mogą być równocześnie cennym darem, jak i robić nam kłopot i utknięcie. O ich zauważaniu, rozpoznawaniu, nazywaniu, układaniu się z nimi. O poszukiwaniu rozwiązań - przy pomocy ważnych, pięknych pytań („Czy zadbałem/zadbałam odpowiednio o uszanowanie przekazów i o podtrzymanie łączących mnie z rodziną nici?”, ”Czy te zasady pasują do moich pragnień, potrzeb, wartości?”).

Kasiu - dziękujemy za tak obfity, pełen szacunku do wielości kontekstów tekst. 💛
(Link bezpośredni w bio lub stories!)

Przed nami już kwiecień, ale to zupełnie nie sz

Przed nami już kwiecień, ale to zupełnie nie szkodzi temu, by przestawić Wam kolejną książkę roku 2021 - tym razem pisze dla Nas Krystyna Zelek.
„Bardzo podobał mi się rozdział o komunikacji w lesie – „w lesie odbywa się nieustanna komunikacja” – na ziemi, w powietrzu, pod ziemią. Oczarowała mnie opowieść o mikoryzie – relacji grzyba z rośliną, o tym jak się komunikują, wzajemnie o siebie dbają i się wspierają. Tak bardzo przypomina mi to relacje ludzkie, uczy pokory, nieprzywiązywania się do oceny, uważności.”
Całość recenzji na opsychologii.pl - bezpośredni link znajdziecie w opisie profilu! 🍃

Kolejny webinar Sabiny Sadeckiej z cyklu „Jak mo

Kolejny webinar Sabiny Sadeckiej z cyklu „Jak mogę o siebie zadbać, gdy…” - tym razem podczas dwugodzinnego wykładu zajmiemy się tematem przeżywania żałoby.
Webinar odbywać się będzie na platformie zoom, a jego nagranie zostanie umieszczone na platformie kursy.opsychologii.pl (na jakiś czas, nie bezterminowo).
Koszt wykładu to 150 zł.
Po więcej informacji dotyczących treści webinaru zajrzyjcie na IG stories (tam też znajdziecie link przekierowujący do miejsca, gdzie możecie wykupić webinar). 💙

Kolejna książka roku 2021 przed Państwem. 📚T

Kolejna książka roku 2021 przed Państwem. 📚Tym razem swoim ulubieńcem podzieliła się z nami Aleksandra Borowska, prezentując tytuł „Dialog motywujący. Jak pomóc ludziom w zmianie”. W swoim artykule Ola opowiada o postawach, fundamentach Dialogu Motywującego, zachęcając do sięgnięcia po lekturę ze zdjęcia. By zapoznać się z treścią całego wpisu zajrzyjcie na opsychologii.pl - lub kliknijcie w bezpośredni link umieszczony w bio. 💙

Kolejny artykuł z serii „Książka roku 2021”

Kolejny artykuł z serii „Książka roku 2021” i moc kolejnych wzruszeń.
Tak o książce „Ćwiczenia z utraty” pisze Paula Chibowska (cześć, Paula, jak dobrze móc Cię powitać w naszym zespole! 💛).
„Czytelniczo sięgałam po wszystko, co o utracie, żalu i żałobie, co o miłości, co o życiu i o śmierci. Chłonęłam zdania, połykałam rozdziały, kończyłam książkę i zaczynałam kolejną. Zdecydowanie nie dawałam sobie wystarczającej przestrzeni na metabolizowanie wszystkich treści. Dopiero książka Agaty Tuszyńskiej „Ćwiczenia z utraty” zatrzymała mnie na dłużej przy sobie.”
Całość artykułu przeczytacie na opsychologii.pl - link jak zwykle znajduje się w bio. 🌊

Dziś nadrabiamy (ważne) zaległości - na pierws

Dziś nadrabiamy (ważne) zaległości - na pierwszy ogień idzie artykuł Kasi Rawskiej o tworzeniu własnego parasola ochronnego. ☂️
„Gdy pada deszcz nie oczekujemy od siebie, że przejdziemy przez ulewę i nie zmokniemy. Akceptujemy fakt, że deszcz może nas zmoczyć i staramy się przed tym w miarę możliwości ochronić, np. zaopatrując się w parasol. Podobnie, gdy w życiu dzieje się coś trudnego, coś, co dotyka naszych wartości i narusza poczucie bezpieczeństwa, nieuzasadnione jest oczekiwanie, że przejdziemy przez to trudne nienaruszeni, bez błędów i osłabienia. Uzasadnione jest natomiast uszanowywanie swojej wrażliwości i szukanie dla siebie ochrony i wsparcia.”
Link do artykułu znajdziecie w opisie! 💛

Dzień dobry! Po długiej nieobecności chcemy zap

Dzień dobry!
Po długiej nieobecności chcemy zaprosić Was na coroczny cykl portalowych artykułów, w których współtwórcy opsychologii.pl dzielą się swoimi książkami roku. (A w międzyczasie będziemy publikować info o artykułach, które już chwilę na portalu są, ale jeszcze nie zadebiutowały na Instagramie).
Dziś więc - książki roku 2021 Kasi Rawskiej. Tutaj fragment, a na opsychologii.pl całość artykułu (link w opisie!). 📚
„I w „Nabranych”, i w „Roku magicznego myślenia” nie zostało spełnione to, czego ich bohaterowie oczekiwali. Okazało się jednak, że byli zdolni poradzić sobie: przejść przez ból, przyjąć tę wersję rzeczywistości, której nie zaplanowali, i zbudować od nowa zaufanie i nadzieję. Ostatecznie podejmowali decyzję, że warto angażować się i starać, nawet jeśli wszystko może pójść nie tak. Bo na szali jest przecież dobre życie.”

Kto pisze dla opsychologii.pl? Chcemy Wam pokazać

Kto pisze dla opsychologii.pl? Chcemy Wam pokazać w najbliższych tygodniach, kto stoi za naszymi tekstami i kto składa się na społeczność piszących dla nas specjalistów.
Dziś przedstawiamy wam Sylwię Śliwocką i jej odowiedź na pytanie, co u niej.
"Nieustannie przyglądam się sobie i życiu i marzę o świecie, w którym w rodzinach słychać głównie radosny śmiech.
Zgłębiam nurt terapeutyczny IFS, który coraz bardziej mnie fascynuje. Dla mnie, na ten moment, jest to najbardziej niezwykła forma kontaktu z drugim człowiekiem a także z samą sobą.
Czytam różne książki, często kilka naraz, a ich tematyka porusza się głownie po dwóch obszarach: psychologii i duchowości.
Na zdjęciu trzymam książkę „Bądź tym, kim jesteś” Ramana Maharishi, którą obecnie czytam. Jednocześnie czytam książki dotyczące terapii wg IFS.
W planach mam przygotowanie kursu dla rodziców nastolatków w oparciu o wiedzę IFS, pedagogiki Jespera Julla i Porozumienie bez Przemocy. Ten kurs chodzi mi po głowie od jakiegoś czasu i mam nadzieję, że wkrótce pomysł się wykrystalizuje.
Głęboko wierzę w to, że lecząc nasze emocjonalne rany, żyjąc bardziej świadomie, dajemy naszym dzieciom inną jakość kontaktu, relację, która jest dla nich, ale i dla nas, rodziców źródłem niesamowitej siły i radości. A jeżeli uda mi się w ten sposób przyczynić choćby do jakichś najmniejszych zmian w rodzinach, do tego, by dzieci mogły w nich być jeszcze bardziej sobą to będę bardzo, bardzo szczęśliwa.
W gabinecie przyjmuję głównie dorosłych a także nastolatki od 14 roku życia."

„Bo tak naprawdę nasze dzieci cierpią nie tylk

„Bo tak naprawdę nasze dzieci cierpią nie tylko z powodu osamotnienia, cierpią też, kiedy widzą, jak bardzo zmęczeni jesteśmy lub tym, jak mało radości jest w naszym życiu i poprzez swoje trudne zachowania zwracają nam uwagę również na to, byśmy przy tym wszystkim… pamiętali o… sobie.”

Sylwia Śliwocka napisała dla Was piękny tekst o rodzicielstwie, patrząc przez soczewki pedagogiki Jespera Juula. Do całości tekstu zapraszamy na opsychologii.pl - bezpośredni link znajdziecie w bio. 💗

Patronujemy takiej pięknej książce! 💛 (i po

Patronujemy takiej pięknej książce! 💛 (i po raz kolejny ślemy moc wdzięczności do @wydawnictwogwp za wydawanie TAKICH książek!)

„Niniejszy poradnik, napisany lekkim i bezpośrednim językiem, jest naszpikowany ćwiczeniami, przykładami i wskazówkami. Pomoże ci odkryć twoją wrodzoną wartość, wzmocnić poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie. W rezultacie będziesz podejmować racjonalne decyzje, zbudujesz zdrową samoocenę, nauczysz się akceptować swoje słabości oraz doceniać mocne strony. Zrozumiesz, że jesteś wyjątkową i wartościową osobą dokładnie taki, jaki jesteś.”

Premiera już w tym miesiącu! Kto jeszcze wyczekuje niecierpliwie? 🍃

„Czytając książeczkę od razu zdajemy sobie s

„Czytając książeczkę od razu zdajemy sobie sprawę, że należy ją czytać na kilka sposobów. Służy ona jako punkt wyjściowy do dyskusji z dzieckiem. Pierwsze ilustracje przedstawiają osoby z najbliższego otoczenia głównego bohatera. Autorka zadaje nam pytanie: komu chcesz podziękować? I zaczyna się zabawa!”

I jak tu po takim wstępie do recenzji nie sięgnąć po tę książkę? 💛 Agnieszka Djaczenko-Burgyan o „Pięknie dziękuję” i wdzięczności. Link do artykułu znajdziecie w bio.

„Co można zrobić, żeby uniknąć krzyczenia i

„Co można zrobić, żeby uniknąć krzyczenia i innych reakcji wychodzących od emocji złości wskazującej na przekroczenie granic?” pyta Sylwia Śliwocka, pisząc o miłości, która uskrzydla - miłości bezwarunkowej. Pyta, ale i proponuje odpowiedzi. By je poznać, zajrzyjcie do całego artykułu - bezpośredni link znajdziecie w opisie! 🍃

Spójrzcie tylko, jakiej wspaniałej książce mam

Spójrzcie tylko, jakiej wspaniałej książce mamy zaszczyt patronować! Utrzymana w duchu terapii akceptacji i zaangażowania, dla dzieci, o lęku - będzie jak znalazł na te niespokojne, pandemiczne czasy. I na każde inne też, bo przecież lęk bywa naszym towarzyszem niezależnie od okoliczności. ☁️
@wydawnictwogwp

„Esencjalizm jest podejściem dążącym do redu

„Esencjalizm jest podejściem dążącym do redukcji zarówno w sferze materialnej, jak i w sferze duchowej, ale także, co ciekawe, w sferze relacji. Ograniczenie zobowiązań zawodowych do tych najważniejszych, przynoszących nam satysfakcję i efekty, ale także zrewidowanie niektórych znajomości, które są toksyczne prowadzi według esencjalizmu do oczyszczenia umysłu.” 🍃
Marta Nowakowska o życiu w duchu prostoty, czyli o esencjalizmie oraz o tym, jak esencjalizm może pomóc nam w dobrym życiu. Link do artykułu znajdziecie w opisie 💛

„Wiele razy uczestniczyłem w dyskusjach na tema

„Wiele razy uczestniczyłem w dyskusjach na temat tego, czym jest, a czym nie jest coaching. Jak rozpoznać dobrego coacha kierującego się zasadami i kodeksem etycznym i czym się on różni od coachingowego szarlatana po weekendowym kursie. Pamiętam burzę w środowisku coachów, którą rozpętał w 2015 roku tekst–wywiad zamieszczony w Newsweeku zatytułowany „Coaching to ściema”.

Tak swój artykuł o metodach prowadzenia coachingu w zależności od poziomu kompetencji rozpoczął Sebastian Szenrok. Dalej rozwiewa kilka mitów i opisuje czym coaching nie jest i co w coachingu jest najważniejsze. Zajrzyjcie - link do całości w opisie 📚

Maciej Gendek napisał dla nas o relacji dorosłyc

Maciej Gendek napisał dla nas o relacji dorosłych dzieci ze swoimi rodzicami. I o tym, jak się swoim wewnętrznym dzieckiem pięknie zaopiekować. Pisał między innymi tak:
„Przede wszystkim pamiętajmy, że relacja z rodzicami to w pewnym sensie jak każda inna relacja dwóch dorosłych ludzi, w której każda ze stron ma takie same prawa, i w której „nikt nic nie musi”. I także jak w każdej relacji pojawiają się w niej momenty konfliktów, które są nieodzownym znakiem, że jest żywa, że się rozwija.”
Całość wpisu znajdziecie na opsychologii.pl - bezpośredni link do artykułu jest w profilu! 🌾

Witajcie 💛 Po długiej przerwie bez publikowani

Witajcie 💛 Po długiej przerwie bez publikowania informacji o artykułach pojawiających się na naszym portalu - powracamy! I rzutem na taśmę łapcie tekst Karoliny Buszkiewicz o emocji, która zwykle nie jest przez nas darzona szczególną sympatią: o złości. Zajrzyjcie, jeśli macie chęć na odrobinę autorefleksji i zgłębienia swojej relacji ze złością. Link do wpisu znajdziecie w profilu 🍃
PS. Wpis ma dwie części!

Wczytaj więcej Obserwuj na Instagramie

Newsletter

Dzień dobry!

Poniżej możesz zapisać się do mojej bazy osób, do których piszę regularnie (acz w zmiennym rytmie) moje egzystencjalne listy.

Pięknego czytania!

Sabina

Email

Imię

Please wait...

Dziękuję za zapisanie się :).