Jamy i nijamy można potraktować jak asany dla serca i duszy.
Mindfulness trzeba połączyć z heartfulness, jeśli chcemy przestrzegać jam i nijam. fragment...
Pozytywna więź łącząca dwie osoby może pozwolić naturze uleczyć ciało jednej z nich.
szacunek należy okazywać nie tylko zasadom, lecz także adeptowi. Ten, kto...
…gdy umiesz oddychać wystarczająco głęboko, żeby wiedzieć, co czujesz w ciele, nie musisz go opuszczać.
Mark Wolynn
Nasze ciało jest mądre. Te słowa usłyszyc...
Komunikowanie siebie w pełni jest przeciwieństwem
bycia straumatyzowanym. (tłum. wł.)
Bessel van der Kolk, “The body keeps the score”
Wszystko, co opisane w ...
Jaki jest teraz twój wewnętrzny krajobraz?
Czy mogę przez chwilę porozmawiać ze spokojniejszą wersją ciebie?
Jaki najmniejszy krok do przodu możemy teraz zrob...
Kiedy regularnie staję na macie, w moim życiu wszystko samo doskonale się układa. Mam więcej pewności siebie, podejmuje lepsze decyzje, a moje ciało czuje i wyg...
Gdyby nie strach i lęk prawdopodobnie nasz gatunek by nie przetrwał. Dzięki tym emocjom w organizmie na widok zagrożenia uruchamia się reakcja alarmowa i mechanizm walki lub ucieczki. Lęk ma ogromne znaczenie adaptacyjne.
Kiedy jakiś czas temu po raz pierwszy stanęłam na macie w studiu jogi, czułam się strasznie – ekscytacja mieszała się z niesamowitym lękiem i napięciem. Wiedziałam, że będzie trudno, bo zupełną nowością miało być dla mnie wyginanie się i świadome oddychanie.
