Im więcej doświadczasz życiowych trudności, tym bardziej prawdopodobne, że będziesz siebie krytykował, oskarżał, izolował się od innych ludzi albo tłumił niewyg...
Od samego siebie warto zacząć zmieniać swoje życie.
fragment książki
Powszechnie znana, ale niepraktykowana - asertywność. Wiele o niej słyszymy, wiele też o ...
Uczciwie przyznaje, że mam pewien problem z mindfulnessem, podobny z resztą do tego z coachingiem. Może tak zawsze bywa gdy zjawisku towarzyszy duży zachwyt, pr...
Szczęście jest zdrowe dla ciała, ale to troska rozwija siły ducha.
Marcel Proust
Żyjesz w stresie? Tak jesteś pochłonięty podróżą w przyszłość, że teraźniej...
Mówiąc najprościej, uważność to zdolność do uświadomienia sobie, co się dzieje w naszej głowie w danym momencie – czy to jest złość, zazdrość, smutek, czy ból palca u nogi, gdy potkniemy się o próg – w taki sposób, aby nie dać się ponieść emocjom.
