„Wszystko, o czym pisałem w tej książce: sposób, w jaki opłakujesz swojego czworonożnego przyjaciela, czy też to, jak wspólnie z nim wcześniej celebrowałeś...
Ale co by się stało, gdyby nas oświeciło i nagle zdalibyśmy sobie sprawę, że nasze dziewięćdziesiąt dziewięć monet to stuprocentowy skarb. Że niczego nam nie b...
Za każdym NIE jest TAK dla czegoś innego
Kiedy staramy się ukryć zawstydzenie z powodu jakiegoś popełnionego błędu, tracimy z oczu ścieżkę, która mogłaby na...
Różnorakie przekonania i mity na temat miłości rodzą się już w dzieciństwie, a kształtują w dorosłym życiu pod wpływem kultury, religii i medialnych przekazów...
Atlas w istocie jest bohaterem tragicznym. Choć tak odważnie pokonuje trudności i nieustannie stara się udowadniać, jak jest dzielny, to jednak ani sam nie wie...
Nie zaistnieję, jeśli nie poświęcę sobie uwagi (…).Nie zaistniejęBez własnej zgody na siebie.fragment książki
Mała, kwadratowa książeczka. Niepozorna. A pie...
„Mama Yolandy zmarła” – czytamy na pierwszej stronie książki o wyjątkowo pięknej okładce. Nie byłam na to zdanie przygotowana – nie od razu. Gdzie czas na przy...
Na nasze reakcje emocjonalne,
sposób widzenia świata i to, jak na niego (i na własne myśli) reagujemy składa
się mnóstwo aspektów. Niektóre są oczywiste, na ni...
"Światy zastępcze" autorstwa Pawła Wojciechowskiego to tytuł poruszający kwestie niezwykle istotne i mi bliskie. Żyjemy coraz szybciej, mniej uważnie, otoczeni...
Nie możesz powstrzymać fal, ale możesz nauczyć się surfować.
Jon Kabat-Zinn
O stresie mówi się ostatnio sporo. I nic dziwnego, bo o ile stres od zawsze był ni...
Jestem psycholożką, interwentką kryzysową i psychoterapeutką systemową w trakcie szkolenia (w WTTS). Od kilku lat uczę się, praktykuję (i doświadczam) terapii akceptacji i zaangażowania. Na co dzień pracuję w Centrum Zdrowia Psychicznego Szpitala Specjalistycznego im. Ludwika Rydygiera w Krakowie oraz w gabinecie online w Instytucie Terapii Poznawczo-Behawioralnej gdzie wspieram osoby dorosłe doświadczające kryzysu i/lub trudności w obszarze zdrowia psychicznego.
Współprowadzę również program Self Practice Self Reflection dla psychologów/psycholożek w nurcie ACT.
Choć moje terapeutyczne serce skradła psychoterapia systemowa oraz ACT, to bliska jest mi także terapia oparta na współczuciu (CFT), terapia oparta na analizie funkcjonalnej (FAP) oraz nurty oparte o uważność. Korzystam również z technik terapii poznawczo-behawioralnej. Nieustannie kształcę,
uczę, doświadczam i trenuję, a swoją pracę poddaję regularnej superwizji i interwizji.
Poza moją zawodową rolą - praktykuję uważność, spaceruję, fotografuję, dużo się zachwycam, odpoczywam kiedy mogę, a także uczę się, że aktywność fizyczna może być czymś wspaniałym ;) Nie wyobrażam sobie dnia bez przeczytania choć kilku stron książki. Od niedawna jestem psią mamą i codziennie uczę się jak dla swojej Fiki być dobrą, wspierającą towarzyszką.
