Nawet pary, które długo nie mogą wyrwać się z diabelskiego kręgu zranionych uczuć, obarczania się poczuciem winy, złości, reaktywności lub po prostu nudy i apa...
Książka „Potęga teraźniejszości” Eckharta Tollego wywarła na mnie duży, wręcz zwrotny wpływ. Mam wrażenie, że od jakiegoś czasu wewnętrznie czekałam na tę właś...
Można powiedzieć, że nasz świat rozpaczliwie potrzebuje medytacji uważności, zarówno dosłownie, jak i w przenośni.
Jon Kabat – Zinn
Sati to przejrzysta, ...
Czasami wszystko układa się dobrze, ale zdarza się też, że nic nie idzie tak, jak powinno. (…) Niektórych sytuacji nie możesz zmienić, bo jesteś zbyt mały (-a)...
Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury przy wietrznej pogodzie. Świadome oddychanie jest moją kotwicą.fragment książki
Jakiś czas zabierałam się za tę ks...
Pat Ogden, twórczyni psychoterapii sensorimotorycznej, terapeutka traumy i moja wielka inspiracja, nazywa proces terapeutyczny “tańcem między ryzykiem i be...
W stronę wartości
Nie przestaje mnie zdumiewać fakt, jak bardzo poruszeni są seniorzy i seniorki, kiedy proponuję im skierowanie uwagi na to, co w ich życiu...
Trzymam twarz w obu dłoniach.
Nie, nie płaczę.
Trzymam twarz w obu dłoniach,
aby ogrzać samotność -
moje dłonie chronią,
moje dłonie karmią,
moje dłonie z...
Kiedy jesteśmy szczęśliwi? Jakie czynniki na to wpływają? Być może myślisz: „Jeśli wygram milion i spełnię swoje marzenia to wtedy z pewnością osiągnę szczęście...
Nie możesz powstrzymać fal, ale możesz nauczyć się surfować.
Jon Kabat-Zinn
O stresie mówi się ostatnio sporo. I nic dziwnego, bo o ile stres od zawsze był ni...
