O uważności

inspeerio dla rodzin zrekonstruowanych – zapowiedź działań wraz z recenzją filmu „Czarownica

Już niebawem w inspeerio zaprosimy Państwa do przyjrzenia się rodzinom zrekonstruowanym, znanym też pod nazwą „rodzin patchworkowych”. W przygotowywanych przez nasz zespół recenzjach filmów i książek znajdą Państwo historie skierowane zarówno do dzieci, jak i dorosłych, po które warto sięgnąć, by zrozumieć niejednokrotnie trudne, wymagające, dużej elastyczności i uwagi relacje pomiędzy członkami rodzin nietradycyjnych.

Jak uczyć dzieci uważności? inspeerio na Targu śniadaniowym w Poznaniu

Pod koniec wakacji w inspeerio zagościła uważność. Co więcej, z ulicy Cichej wyszła także na świeże powietrzeJ W ramach Targów Śniadaniowych w Parku Sołackim zorganizowaliśmy warsztaty z uważności dla dzieci. Łącznie wzięło w nich udział około 30 dzieci, które razem z Agnieszką Pawłowską, naszą inspeeriową nauczycielką uważności, poznawały czym jest świadome bycie „tu i teraz”.

Pierwszy kurs MBSR za nami

Już miesiąc minął od zakończenia mojego pierwszego kursu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, czyli redukcji stresu opartym na uważności), który prowadziłam już jako nauczycielka MBSR. To było wspaniałe i niezapomniane przeżycie! Wszyscy uczestnicy na zawsze pozostaną w mojej pamięci, jako moi pierwsi uczniowie w obszarze uważności.

O tym, jak trudno jest się „nie stresować“

Wyobraź sobie, że przychodzisz rano do pracy, uruchamiasz komputer, włączasz pocztę e-mailową i przed Twoimi oczami pojawia się wiadomość zatytułowana „Tajne spotkanie w sprawie zwolnienia [tu wstaw swoje imię i nazwisko]“. Ktoś omyłkowo wpisał Cię jako adresata wiadomości, której na pewno nie miałeś/aś odczytać. Uświadamiasz sobie, że najpewniej na dniach otrzymasz wypowiedzenie z pracy, w której spędziłeś/aś ostatnie miesiące/lata/dekady. Co się dzieje w Twojej głowie? Co myślisz w tym momencie? Co czujesz? Jak reagujesz?