Uzdrawianie dzieje się teraz
fragment książki
Książkę Deepaka Chopry i Rudoplha E. Tanzi zamówiłam zdesperowana i zmęczona niekończącymi się infekcjami w naszej rodzinie. Dotychczas raczej omijałam szerokim łukiem pozycje o podobnych tytułach. Kojarzyły mi się z magicznym myśleniem, obiecywaniem gruszek na wierzbie, a w najlepszym wypadku – stratą czasu. Teoretycznie zdaję sobie sprawę, że niemożność wytłumaczenia, dlaczego pewne metody działają, nie wyklucza ich skuteczności. Na co dzień preferuję jednak procedury medyczne oparte na dowodach, a moja szafka z lekami na różne przypadłości zawstydziłaby niejednego farmaceutę. Nie zdawałam sobie jednak sprawy, że samouzdrawianie może mieć więcej wspólnego z nauką niż czarami. Tym bardziej cieszę się, że otworzyłam się na coś nowego i sięgnęłam po tę pozycję, bo „Uzdrów sam siebie” otwiera oczy na to, jak drobne zmiany stylu życia mogą pozytywnie wpłynąć na naszą odporność, a w efekcie i zdrowie.
Książka podzielona jest na dwie części. W pierwszej z nich autorzy dzielą się ogromną wiedzą medyczną, pokazując fascynujące powiązania pomiędzy ciałem a umysłem i zachęcając do ogólnosystemowego podejścia do zdrowia. Ich tezy poparte są wynikami licznych badań naukowych, a fakty medyczne przeplatają się z historiami pacjentów i ciekawostkami historycznymi, co sprawia, że pozycję czyta się z przyjemnością. Każdy rozdział kończy się kilkoma prostymi wskazówkami pomocnymi, by „od ręki” wdrożyć w życie zdobytą właśnie wiedzę. Druga część książki to tygodniowy plan działania na rzecz własnego zdrowia, przedstawiający, jak dzień po dniu realizować postulaty zawarte w części pierwszej i dlaczego warto to zrobić. Każdy dzień tygodnia poświęcony jest innemu obszarowi, z których niektóre bardzo mocno kojarzą się ze zdrowiem (np. dieta czy ruch), a inne wydałyby się zaskakujące bez lektury części pierwszej (np. praca z przekonaniami). Warto podkreślić, że porady zawarte w książce nie są sprzeczne z ustaleniami współczesnej medycyny, a autorzy nie zniechęcają do korzystania z profesjonalnej pomocy medycznej w przypadku choroby.
To co uważam za ogromny plus książki „Uzdrów sam siebie”, to brak presji, zachęta do wprowadzania zmian we własnym tempie. Założenie jest takie, że codziennie realizujemy tylko jedno z zaleceń (z listy „do zrobienia” lub „do wyeliminowania”) na dany dzień tygodnia, a w efekcie małymi krokami, zmieniamy nasz styl życia na bardziej prozdrowotny. Jak na książkę, w której tak wiele mówi się o chorobach, ma ona także zadziwiająco optymistyczny wydźwięk. Lekturę zakończyłam z przekonaniem, że wzięcie odpowiedzialności za swoje zdrowie nie jest zadaniem ponad siły i z motywacją do dalszego rozwoju, zaczerpnięta m.in. z tych słów: Jeśli jesteś w stanie sprawić, że twoja osobista ewolucja będzie trwać całe życie, stworzysz dla siebie doskonałą, wszechogarniającą wizję.
Przykładowy plan tygodnia według książki „Uzdrów sam siebie”
PONIEDZIAŁEK – Dieta przeciwzapalna: Znacząco zmniejsz spożycie cukru
WTOREK – Działania antystresowe: Praktykuj uważne oddychanie
ŚRODA – Strategia przeciwstarzeniowa: Znajdź sobie nową, trudną aktywność umysłową
CZWARTEK – Wstań, spaceruj, odpocznij, wyśpij się: Zamień 10 minut na kanapie przed telewizorem na spacer
PIĄTEK – Podstawowe przekonania: Wypisz listę przekonań osoby, którą uważasz za wzór do naśladowania
SOBOTA – Koniec zmagań: Pozwól drugiej osobie, aby zrobiła coś po swojemu
NIEDZIELA – Ewolucja: Otwarcie okazuj miłość i uznanie
Magda Kubicka
Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi, Uzdrów sam siebie. Rewelacyjna i rewolucyjna ścieżka wzmocnienia i odporności. Wydawnictwo Sensus